Нужен медицинский совет

[DrevoReZ]

Сталкивался с этой проблемой неоднократно. Лучше всего к врачу. А так, надо завязать бинтом восьмеркой крепко, но так, чтобы сосуды сильно не сдавливать и ходить минимум неделю. Главное, зафиксировать голеностоп так, чтобы не травмировать его повторно. После первого повреждения он ослабляется и повторная травма может иметь более серьезные последствия. А так же, нужно каждый день мазать его согревающей мазью. Конкретные мази не посоветую, не специалист. И еще, лучше воздержаться на длительное время от сильных физических нагрузок. Даже если уже ничего не болит, при сильных нагрузках может заболеть вновь. Могу рассказать много ужастиков на тему травм голеностопа, но не буду, надеюсь на твою сознательность